Modul 4: Selbstmanagement & Mentale Gesundheit in der Tiermedizin: Hilfe finden, Hilfe ermöglichen

Beschreibung

In diesem Modul dreht sich alles um die Grundlagen des Selbst- und Zeitmanagements. Die Teilnehmer lernen Techniken zur Priorisierung und Aufgabenstrukturierung kennen, um den Praxisalltag effizienter zu gestalten und Stress zu reduzieren. Ziel ist es, eine bessere Work-Life-Balance und mehr persönliche Erfüllung im Arbeitsalltag zu erreichen.

Modul 4: Selbstmanagement und Mentale Gesundheit am 22.10.2026 um 18 Uhr

Inhalte:

1. Relevanz von Selbst- und Zeitmanagement
   • Umgang mit hoher Arbeitsbelastung und wechselnden Prioritäten
   • Persönliche Erfüllung und Work-Life-Balance
2. Definitionen
   • Selbstmanagement: Eigene Ziele und Prioritäten setzen, Disziplin entwickeln
   • Zeitmanagement: Aufgaben strukturieren und verfügbare Zeit effektiv nutzen
3. Herausforderungen und Methoden
   • Typische Hindernisse beim Selbstmanagement und der Zeitplanung
   • Einführung in drei bewährte Prinzipien:
     • Eisenhower-Matrix: Aufgaben in 4 Kategorien priorisieren
     • Pareto-Prinzip: 80 % der Ergebnisse durch 20 % der Anstrengungen erzielen
     • Parkinson’sches Gesetz: Zeitlimits setzen, um Effizienz zu steigern
4. Praktische Übung:
   • Liste der täglichen Aufgaben erstellen und in die Eisenhower-Matrix einteilen
   • Reflexion über persönliche Zeitdiebe und deren Reduzierung
5. Stressbewältigung und mentale Gesundheit
   • Diskussion: Was verursacht bei Euch Stress?
   • Einführung in Stressmanagement als Basis für mentalen und körperlichen Wohlbefinden
   • Zusammenhang zwischen Priorisierung und Stressreduktion
6. Mentale Gesundheit in der Tiermedizin – Hilfe finden, Hilfe ermöglichen

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